Bacalao con lentejas y mejillones

Ingredientes para 4 comensales

  • 600 g de bacalao fresco
  • 200 g de lentejas secas
  • 60 g de chalota
  • 16 unidad de mejillones
  • 100 ml de vino blanco
  • 1 g de azafrán
  • 500 ml de caldo de pescado
  • 40 g de aceite de oliva virgen
  • 1 g de comino
  • sal

La preparación

  • Pela y pica las chalotas bien finas y rehógalas en una olla con un poco de aceite de oliva. Cuando estén transparentes , agrega los mejillones bien limpios y el vino blanco. Salpimienta , tapa la olla y sube el fuego.
  • Transcurridos 2-3 minutos los mejillones se abrirán. Si alguno no lo hace, deséchalo. Retira los mejillones , cuela el caldo con un colador muy fino y resérvalo. Elimina las conchas de los mejillones y vuélvelos a meter en la olla para que no se enfríen.
  • Coloca las lentejas en una cazuela, con el caldo de los mejillones y el de pescado. Agrega el comino y el cardamomo y salpimienta. Déjalas hervir durante 30 minutos. Cinco minutos antes de terminar agrega el azafrán y los mejillones.
  • • Sazona el bacalao y fríelo en una sartén con un poco de aceite, durante 3-4 minutos por cada lado. Colócalo, bien escurrido, sobre las lentejas de la cazuela, 4 minutos antes de apagar el fuego.
Platos
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Información nutricional

Hidratos
de carbono
23.8 g

Grasas12.9 g

Kcal404

Proteinas40.1 g