Ensalada mediterránea de pepino
Ingredientes para 4 comensales
- 240 g de pepino
- 120 g de calabacín
- 240 g de tomate
- 100 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 120 g de pimiento verde
- 20 g de nueces
- 40 g de aceite de oliva virgen
- sal
- cilantro
- comino
La preparación
- Pela y corta en cubos la cebolla, el ajo , el calabacín y saltéalos 5 minutos en una sartén con la mitad del aceite bien caliente. Añade la sal y el comino y reserva.
- Pela y ralla el pepino. Reserva con el zumo de limón y el cilantro.
- Pela y corta en cubos los tomates y los pimientos. Salpimienta y mezcla en una ensaladera con el salteado de verduras y el pepino rallado en el centro.
- Decora con las nueces picadas. Aliña con el resto del aceite y sirve a temperatura ambiente.
Platos
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Información nutricional
Hidratos
de carbono5.4 g
Grasas13.7 g
Kcal160
Proteinas2.5 g