Ensalada de la huerta con vinagreta de mandarina
Ingredientes para 4 comensales
- 3 unidad de cogollos
- 150 g de rábanos
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de nueces peladas
- 120 g de manzana Granny Smith
- melón
- 40 g de semillas de girasol
- 30 g de maiz
- 5 g de hierbabuena picada
- 5 ml de vinagre
- 120 ml de mandarina
- 120 g de manzana Fuji
- sal
La preparación
- Lava los cogollos, escurre y seca.
- Trocea con las manos. Limpia los rabanitos y córtalos en rodajas muy finas. Tuesta las semillas de girasol. Tritura las nueces. Limpia las manzanas y, sin quitarles la piel, corta en dados. Trocea la mitad del melón y el resto reserva con piel para decorar. En la base de los cuencos, distribuye los cogollos troceados y de un lado una rodaja de melón Distribuye por encima el resto de los ingredientes. Mezcla los ingredientes de la vinagreta y vierte por encima. Espolvorea la hierbabuena.
Platos
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Información nutricional
Hidratos
de carbono16.7 g
Grasas21.4 g
Kcal292
Proteinas5.4 g