Sardinas al horno con ensalada

Ingredientes para 4 comensales

  • 600 g de sardinas
  • 60 g de pan rallado
  • 200 ml de vino blanco
  • 1 unidad de limon
  • 40 g de aceite de oliva
  • perejil
  • sal
  • 240 g de lechuga variada

La preparación

  • Limpiar las sardinas quitándoles la cabeza y las espinas.
  • Lavar, secar y salar el interior.
  • Engrasar una fuente de horno con aceite.
  • Disponer las sardinas.
  • Rociar con el vino y el zumo de medio limón.
  • Espolvorear con el perejil picado y el pan rallado.
  • Hornear a temperatura media hasta que se dore.
  • Servir con una ensalada de lechuga.
Platos
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Información nutricional

Hidratos
de carbono
9 g

Grasas20.1 g

Kcal333

Proteinas20.4 g