Sardinas al horno con ensalada
Ingredientes para 4 comensales
- 600 g de sardinas
- 60 g de pan rallado
- 200 ml de vino blanco
- 1 unidad de limon
- 40 g de aceite de oliva
- perejil
- sal
- 240 g de lechuga variada
La preparación
- Limpiar las sardinas quitándoles la cabeza y las espinas.
- Lavar, secar y salar el interior.
- Engrasar una fuente de horno con aceite.
- Disponer las sardinas.
- Rociar con el vino y el zumo de medio limón.
- Espolvorear con el perejil picado y el pan rallado.
- Hornear a temperatura media hasta que se dore.
- Servir con una ensalada de lechuga.
Platos
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Información nutricional
Hidratos
de carbono9 g
Grasas20.1 g
Kcal333
Proteinas20.4 g