Ensalada de melón con arroz integral y semillas de sésamo
Ingredientes para 4 comensales
- 240 g de arroz integral
- 120 g de pimiento blanco italiano
- 200 g de melón
- 80 g de tomate cherry
- 20 g de semilla de sésamo tostadas
- 40 g de aceite de oliva virgen
- 10 ml de vinagre balsámico
- sal
- pimienta
La preparación
- Cuece el arroz. Deja enfriar.
- Corta el pimiento en cubos muy pequeños y procede de igual manera con el melón. Los tomatitos por la mitad. En un recipiente, distribuye la ración de arroz para una persona, agrega el pimiento y el melón. Por último, espolvorea con semillas de sésamo y escamas de sal negra, que aportarán mucho color a la ensalada. Sazona con aceite, vinagre balsámico y pimienta.
Platos
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Información nutricional
Hidratos
de carbono50.6 g
Grasas14.1 g
Kcal361
Proteinas5.9 g